Füge folgenden Java-Parameter mit ein: -XX:MaxPermSize=192M
In der permanenten Generation werden die eigentlichen Programmklassen aufbewahrt und erstellt - seit kurzem reicht das normale Maximum dieser Generation für Bukkit/Spigot nicht mehr aus, weshalb man es manuell über obigen Parameter erhöhen sollte. Du kannst zusätzlich auch noch -XX: PermSize=192M (ohne Leerzeichen vor dem P - musste ich hinmachen, da es sonst in

umgewandelt wird) einfügen, damit die permanente Generation vom ersten Moment an diese Größe einnimmt, statt sich während der Laufzeit bei Bedarf zu erweitern (glaube, das löst in Java7 auch noch FullGCs aus, wenn es passiert - in Java8 bei der Erhöhung der MetaSpace-Größe ist es jedenfalls so).
Bzgl. Server-RAM sei dabei zu bedenken, dass die permanente Generation zusätzlich zu dem bei -Xmx angegebenen Wert verwendet wird. Also wenn du z.B. -Xmx4G nutzt, dann wäre der Gesamtbedarf mit obigem Parameter nicht 4096 MB, sondern 4288 MB. Halte in dem Sinne nur genügend Puffer nach oben frei hinsichtlich verfügbarem RAM.
Nebenbei würde ich empfehlen, von /reload abzusehen - manche Plugins machen da Probleme bzw. tun unangebrachte Dinge. Ein richtiger Neustart des Minecraftservers wäre da m.E. die alles in allem bessere Wahl, auch wenn dafür alle Spieler, die gerade online sind, den Server erneut betreten müssen.